ประโยชน์ของ แคนตาลูป เมล่อน

ประโยชน์ของแคนตาลูป

ขอบคุณ Link: http://www.lovefitt.com

 

ประโยชน์ของเมล่อน

ขอบคุณ Link : https://www.rukkla.com

 

 

 

 

สรรพคุณของแคนตาลูป

  1. มีสรรพคุณเป็นยาบำรุงธาตุ
  2. มีส่วนช่วยรักษาโรคความดันโลหิต
  3. ช่วยป้องกันและรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน
  4. ช่วยในการลดไข้ เพราะน้ำแคนตาลูปเป็นผลไม้เย็น
  5. ช่วยดับร้อน แก้กระหาย
  6. ช่วยเป็นยาขับปัสสาวะ
  7. ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของทางเดินปัสสาวะ
  8. ช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร บรรเทาอาการอักเสบของลำไส้
  9. ช่วยบรรเทาอาการท้องปั่นป่วนจากการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา
  10. ช่วยในการขับน้ำนม
  11. ช่วยในการขับเหงื่อ
  12. ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง

 

 

ประโยชน์ของแคนตาลูป

  1. ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
  2. ช่วยในการชะลอวัยและลดการเกิดริ้วรอย
  3. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง
  4. ช่วยเสริมสร้างภูมิร่างกายให้แก่ร่างกาย
  5. ช่วยบำรุงและรักษาสายตา
  6. มีส่วนช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
  7. มีส่วนช่วยในเรื่องของการเกิดสมาธิ
  8. น้ำแคนตาลูปปั่น หวานสดชื่น ดับร้อน แก้กระหายได้เป็นอย่างดี วิธีการทำง่าย ๆ คือ ปอกเปลือกแคนตาลูปแล้วนำเมล็ดออก > นำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กประมาณ 1 ถ้วย > แตงโมเอาเม็ดออกครึ่งถ้วย > น้ำส้มคั้นครึ่งถ้วย > มะนาว 1 ช้อนชา > ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น > ปั่นจนได้ที่ เสร็จแล้วน้ำแคนตาลูปฝีมือของเรา

คุณค่าทางโภชนาการของแคนตาลูปต่อ 100 กรัม

  • พลังงาน 34 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 8.16 กรัม
  • น้ำตาล 7.86 กรัม
  • เส้นใย 0.9 กรัม
  • ไขมัน 0.19 กรัม
  • โปรตีน 0.84 กรัม
  • วิตามินเอ 169 ไมโครกรัม 21%
  • เบตาแคโรทีน 2,020 ไมโครกรัม 19%
  • ลูทีนและซีแซนทีน 26 ไมโครกรัม
  • วิตามินบี 1 0.041 มิลลิกรัม 4%
  • วิตามินบี 2 0.019 มิลลิกรัม 2%
  • วิตามินบี 3 0.734 มิลลิกรัม 5%
  • วิตามินบี 5 0.105 มิลลิกรัม 2%
  • วิตามินบี 6 0.072 มิลลิกรัม 6%
  • วิตามินบี 9 21 ไมโครกรัม 5%
  • โคลีน 7.6 มิลลิกรัม 2%
  • วิตามินซี 36.7 มิลลิกรัม 44%
  • วิตามินเค 2.5 ไมโครกรัม 2%
  • ธาตุแคลเซียม 9 มิลลิกรัม 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.21 มิลลิกรัม 2%
  • ธาตุแมกนีเซียม 12 มิลลิกรัม 3%
  • ธาตุแมงกานีส 0.41 มิลลิกรัม 20%
  • ธาตุฟอสฟอรัส 15 มิลลิกรัม 2%
  • โพแทสเซียม 267 มิลลิกรัม 6%
  • ธาตุโซเดียม 16 มิลลิกรัม 1%
  • ธาตุสังกะสี 0.18 มิลลิกรัม 2%

% ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก : USDA Nutrient database)

"ไม่ควรรับประทานแคนตาลูปติดต่อกันนานจนเกินไป เนื่องจากแคนตาลูปเป็นผลไม้ที่ดูแลยาก มีปัญหาเรื่องโรคต่าง ๆ และแมลงต่าง ๆ มากมาย โดยการปลูกแคนตาลูปนั้นต้องใช้ยาที่แรงและฉีดบ่อยมาก บางคนฉีดยาไม่เว้นแต่ละวัน แม้กระทั่งวันเก็บผลผลิตขายก็ยังฉีด ยามันจึงสะสมไว้ในลูกแคนตาลูป การรับประทานเข้าไปก็อาจจะสะสมไว้ในร่างกายเรื่อย ๆ ซึ่งอันตรายมาก" คำสัมภาษณ์จากลุงลอง นายลิขิต เคลื่อนดอน ผู้ปลูกแคนตาลูปในจังหวัดสระแก้ว

Visitors: 6,334